Le posizioni yoga, chiamate in sanscrito ASANA, potenziano il tono muscolare e migliorano la mobilità delle articolazioni rendendo il corpo più sciolto e flessibile. 

Ogni asana ha un'azione specifica preventiva e curativa su alcuni organi interni agendo sull'apparato circolatorio, ghiandolare, digestivo e porta equilibrio al sistema nervoso centrale aumentando la capacità di concentrazione mentale. 

Lo yoga non agisce sul corpo come una comune ginnastica, ma crea armonia su tutti i piani (fisico, mentale, spirituale). Aspetti fondamentali della pratica sono: la postura, la respirazione, il rilassamento, la concentrazione. 

 

In qualsiasi momento della vita ed età é possibile iniziare a praticare yoga. Alcune tra le più importanti ed efficaci di queste asana sono alla portata di tutti.   Lo Yoga non é necessariamente acrobatico e l’efficacia delle asana fondamentali agisce su quegli atteggiamenti della vita quotidiana che possono migliorare la salute fisica, mentale ed emotiva.

Les positions du yoga, en sanskrit appelées ASANA, développent le tonus musculaire et améliorent la souplesse des articulations, ainsi rendant le corps plus fluide et flexible. Chaque asana a une action spécifique à la fois préventive et corrective sur le fonctionnement de certains organes internes. Elles agissent sur le système circulatoire, glandulaire et digestif et équilibrent le système nerveux central favorisant la concentration mentale. 

Le Yoga n’agit pas comme une simple gymnastique, mais elle génère harmonie à tous les niveaux (physique, mental, emotionel et, si te plaît, spirituel). Basis de la pratique sont : posture, respiration, relaxation et concentration. c'est possible de commencer à pratiquer le yoga à chaque moment de la vie et à toutes les ages. Certaines des positions les plus importants et efficaces sont à la portée de tout le monde. 

Le Yoga n’a pas besoin d'être acrobatique pour être efficace: déjà à partir de la pratique de simples postures que le yoga agit sur les attitudes de la vie quotidienne qui peuvent améliorer notre santé physique, mentale et émotionnelle. 

Yoga postures, called ASANA in Sanskrit, strengthen the muscular tone and improve the joint mobility and body flexibility.  Each asana has a preventive/corrective effect on specific organs as well as a generic re-balanced action involving both circulatory, glandular digestive systems. Even the central nervous system possibility to relax, concentrate and performe is very well affected from the practise. 

Doing Yoga is not doing gymnastic at the gym: breathing inspires and guides all movements; it isn't the breath running behind the movement. Practising yoga improves wellness in terms of physical, emotional, mental, and if you want, spiritual integrated evolution.  Basic aspects of yoga are: posture, breathing, relaxation and concentration. 

It is possible to start doing yoga at any moment of life and at any age. Everybody can practise the most important and effective asana cause yoga doesnt need to be acrobatic to be effective. Yoga works effectively on those daily attitudes that can improve  physical, mental end emotional health.