venerdì 22 novembre 2013

LA RESPIRAZIONE YOGICA (NbS)


LA RESPIRAZIONE YOGICA. Respira meglio, vivi meglio.
L'arte di ringiovanire. (NbS)



Osservate un neonato nella culla e noterete il suo particolare modo di respirare in tre fasi fluide tra loro all’inspiro e tre fasi fluide tra loro all espiro.
Nessuno glielo ha insegnato, eppure quella è la respirazione corretta e istintiva, che chiamiamo yogica e che, le abitudini scorrette (ad esempio la postura sbagliata) e le più svariate situazioni di vita ci hanno portato a dimenticare sostituendola con una sintesi della respirazione che ci consente di sopravvivere. Sicuramente per respirare non avete atteso i saggi Rishi dell'India e lo yoga che inventarono, ma se usate la loro arte di respirare, svilupperete la ricchezza che avevate in potenza regalando un cambiamento al vostro stato psico-fisico. La respirazione yogica si impara facilmente e diventa una nuova abitudine di vita del nostro corpo che impara subito cosa gli fa bene.
Irrigidimenti muscolari, irrequietezza e la risposta immunitaria migliorano velocemente. I benefici di una respirazione corretta portano prodigiosi effetti al sistema nervoso e cosi’ all’equilibrio ormonale. La respirazione tonica e completa che realizza tutta la sua potenzialità come vitale cibo pranico del divino in noi è facile ed è gratis : un benefit che ci viene con la nascita e sta a noi non sottovalutare la potenza dello strumento dalla sua semplicità.
“Judge me by my size, do you? And well you should not. For my ally is the Force, and a powerful ally it is. Life creates it, makes it grow. Its energy surrounds us and binds us. Luminous beings are we, not this crude matter.”
(Master Yoda, Star Wars)

Enjoy yoga wherever whenever 
:-)

Shanti

sabato 28 settembre 2013

Le posizioni yoga, chiamate in sanscrito ASANA, potenziano il tono muscolare e migliorano la mobilità delle articolazioni rendendo il corpo più sciolto e flessibile
Ogni asana ha un'azione specifica preventiva e curativa su alcuni organi interni agendo sull'apparato circolatorio, ghiandolare, digestivo e porta equilibrio al sistema nervoso centrale aumentando la capacità di concentrazione mentale. 

Lo yoga non agisce sul corpo come una comune ginnastica, ma crea armonia su tutti i piani (fisico, mentale, spirituale). Aspetti fondamentali della pratica sono: la postura, la respirazione, il rilassamento, la concentrazione
 
In qualsiasi momento della vita ed età é possibile iniziare a praticare yoga. Alcune tra le più importanti ed efficaci di queste asana sono alla portata di tutti.   Lo Yoga non é necessariamente acrobatico e l’efficacia delle asana fondamentali agisce su quegli atteggiamenti della vita quotidiana che possono migliorare la salute fisica, mentale ed emotiva.



Les positions du yoga, en sanskrit appelées ASANA, développent le tonus musculaire et améliorent la souplesse des articulations, ainsi rendant le corps plus fluide et flexible. Chaque asana a une action spécifique à la fois préventive et corrective sur le fonctionnement de certains organes internes. Elles agissent sur le système circulatoire, glandulaire et digestif et équilibrent le système nerveux central favorisant la concentration mentale. 

Le Yoga n’agit pas comme une simple gymnastique, mais elle génère harmonie à tous les niveaux (physique, mental, emotionel et, si te plaît, spirituel). Basis de la pratique sont : posture, respiration, relaxation et concentration. c'est possible de commencer à pratiquer le yoga à chaque moment de la vie et à toutes les ages. Certaines des positions les plus importants et efficaces sont à la portée de tout le monde. 

Le Yoga n’a pas besoin d'être acrobatique pour être efficace: déjà à partir de la pratique de simples postures que le yoga agit sur les attitudes de la vie quotidienne qui peuvent améliorer notre santé physique, mentale et émotionnelle. 


Yoga postures, called ASANA in Sanskrit, strengthen the muscular tone and improve the joint mobility and body flexibility.  Each asana has a preventive/corrective effect on specific organs as well as a generic re-balanced action involving both circulatory, glandular digestive systems. Even the central nervous system possibility to relax, concentrate and performe is very well affected from the practise. 

Doing Yoga is not doing gymnastic at the gym: breathing inspires and guides all movements; it isn't the breath running behind the movement. Practising yoga improves wellness in terms of physical, emotional, mental, and if you want, spiritual integrated evolution.  Basic aspects of yoga are: posture, breathing, relaxation and concentration. 

It is possible to start doing yoga at any moment of life and at any age. Everybody can practise the most important and effective asana cause yoga doesnt need to be acrobatic to be effective. Yoga works effectively on those daily attitudes that can improve  physical, mental end emotional health.